Regras de uma alimentação saudável

1. Sumos e smorthies verdes
2. Hidratação (beber água)
3. Reduzir o açúcar (lembram-se da dica do último post sobre alimentação saudável?)
4. Aprender a ler os rótulos
5. Fazer exercício
6. Reduzir o stress

Já ouvimos estas regras muitas vezes mas quantas vezes é que as colocamos em prática? Que tal começar com uma coisa de cada vez, eu comecei pela primeira e acreditem quando não bebo um sumo pela manhã até aprece que o dia não corre da mesma maneira.