segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Regras de uma alimentação saudável


  1. Sumos e smorthies verdes
  2. Hidratação (beber água)
  3. Reduzir o açúcar (lembram-se da dica do último post sobre alimentação saudável?)
  4. Aprender a ler os rótulos
  5. Fazer exercício
  6. Reduzir o stress

Já ouvimos estas regras muitas vezes mas quantas vezes é que as colocamos em prática? Que tal começar com uma coisa de cada vez, eu comecei pela primeira e acreditem quando não bebo um sumo pela manhã até aprece que o dia não corre da mesma maneira.

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